"People will stare. Make it worth their while"

SEMINTE pentru PIELE STRALUCITOARE si SILUETA PERFECTA

Semintele sunt ele mici si par neinsemnate la prima vedere, insa beneficiile lor sunt uriase. In stare cruda, au o multitudine de proprietati benefice si nutrienti necesari organismului.

Probabil unele dintre voi stiu deja faptul ca sunt vegetariana, si deoarece nu consum nici un fel de carne, sunt mereu in cautare de noi modalitati de a beneficia de proteine si de alte substante de care are nevoie organismul meu. Pe langa anumite alimente si suplimente, despre care va voi vorbi intr-o alta postare, de cativa ani buni am descoperit si beneficiile semintelor.

Semintele de diferite tipuri fac minuni in ceea ce priveste frumusetea si elasticitatea pielii, cresterea si stralucirea parului sau a unghiilor. De asemenea, acestea sunt incredibile in curele de slabire, deoarece multe dintre ele ofera senzatia de satietate si reduc apetitul. Eu consum semintele in salate, smoothie-uri, sau in unele cazuri cu iaurt.

O piele frumoasa inseamna implicit si un ten curat si radiant, iar asta ne dorim toate, nu-i asa? Bineinteles, produsele cosmetice de ingrijire au un rol extrem de important, insa nu de putine ori neglijam partea alimentara a procesului de infrumusetare a pielii.

Astazi va voi vorbi despre semintele mele preferate, pe care le consum in mod regulat, si care ma ajuta in fiecare zi sa imi pastrez pielea, parul si unghiile sanatoase si stralucitoare si sa imi mentin greutatea, sau uneori sa scap de cateva kilograme nedorite.

 

SEMINTELE DE DOVLEAC

seminte de dovleac daiana kir piele stralucitoare

Pe langa faptul ca semintele de dovleac contin grasimi bune si fier, care ne dau energie si scad colesterolul, sunt recomandate si in diete, datorita faptului ca ofera satietate si contin o cantitate mare de fibre si antioxidanti, care sunt si aliati de nadejde ai pielii elastice. Bineinteles, se consuma crude, iar din aceasta cauza nu sunt la fel de gustoase ca cele prajite si sarate, insa le puteti adauga in salate sau se pot consuma ca atare. Contin magneziu, fosfor, fier, cupru, zinc, proteine, triptofan si vitamina K.  Le gasiti si AICI

 

SEMINTELE DE IN

piele frumoasa si elastica seminte de in

Semintele de in sunt cea mai bogata sursa vegetala de Omega 3. In plus, acestea sunt o sursa excelenta de fibre, de vitamine (in special cele din complexul B) si de minerale. Imbunatatesc vizibil tonusul pielii, oferindu-i un aspect stralucitor. Sunt si anticancerigene si puternic antiinflamatoare, iar eu le consum aproape zilnic, in smoothie-uri. De asemenea, s-a demonstrat faptul ca semintele de in inhiba senzatia de foame, insa trebuie sa tineti cont de faptul ca ele trebuiesc marunite, altfel, organismul nostru nu le va digera. Le puteti achizitiona de AICI

 

SEMINTELE DE CANEPA

proteine piele stralucitoare secretul frumusetii seminte canepa daiana kir

Semintele de canepa sunt unele dintre cele mai nutritive alimente de pe pamant si au fost o sursa traditionala de nutritie in multe tari in decursul a mii de ani. Eu folosesc multe produse pe baza de canepa de la Canah si sunt extrem de multumita. Samanta de canepa este mult mai valoroasa din punct de vedere al nutrientilor concentrati decat soia, cea mai apropiata alternativa vegana. Semintele de canepa decorticate contin 30% proteine, din care 65% este proteina usor de digerat, edestina. Uleiul din semintele de canepa furnizeaza acizii grasi necesari elasticitatii si flexibilitatii pielii, si de asemenea are proprietati antibacteriale si antifungice, de asemenea abunda in Omega 3 si Omega 6, calciu, fier, magneziu si vitamina E, ceea ce face ca aceste seminte sa fie un super aliment pentru par si piele. Puteti achizitiona semintele de canepa de AICI

 

SEMINTELE DE CHIA

piele sanatoasa seminte de chia daiana kir

Semintele de chia nu au un gust deosebit, insa sunt extraordinare pentru par si piele, si nu numai. Datorita continutului bogat de proteine complete, semintele de chia au grija de sanatatea parului nostru, oferindu-i vitalitate si stralucire. Au un continut bogat de fibre, acizi grasi, vitaminele A, B, D, E, antioxidanti, minerale, au un continut foarte ridicat de calciu, si de asemenea ajuta la crestera nivelului de melatonina si serotonina. Uleiul de chia a devenit un ingredient de baza in cremele cu efecte anti-imbatranire de ultima generatie, de asemenea, ajuta corpul sa isi sustina si sa isi reconstruiasca muschii in timpul exercitiului fizic, in timpul sarcinii dar si dupa nastere, dearece ajuta la regenerarea membranei. Sunt minunate in curele de slabire, ajuta corpul sa elimine kilogramele in plus si taie pofta de mancare. Acestea sunt printre preferatele mele si le puteti gasi varianta bio, raw AICI

 

SEMINTELE DE SUSAN

secretul pielii perfecte daiana kir

Pe langa faptul ca sunt si super gustoase, semintele de susan sunt o sursa exceptionala de calciu si o sursa foarte buna de proteine si magneziu. De asemnea sunt bogate in vitaminele B, indeosebi niacina si acid folic. Va vine sa credeti ca cele nedecorticate contin mai mult de 50% proteina decat carnea? Sunt foarte bune in curele de detoxifiere, contin zinc, fier, potasiu, magneziu, fosfor, calciu si vitamina B1, iar toate acestea ne ajuta sa avem un ten curat, luminos si previn primele semne de imbatranire. Consumati seminte de susan pentru a avea o piele frumoasa si sanatoasa. Susanul este plin de zinc, un mineral esential pentru producerea colagenului, care da pielii elasticitate. Eu le adaug in salate sau smoothie-uri, dar din ele se face si tahini, o pasta care se foloseste la prepararea hummusului. ( yummy) . Semintele de susan le gasiti AICI

 

SEMINTELE DE PIN

piele sanatoasa si frumoasa daiana kir seminte de pin

Daca as putea, si nu ar contine un numar destul de mare de calorii, as rontai seminte de pin toata ziua, sunt delicioase! Dar in afara de asta, beneficiile consumului acestor seminte este de neegalat, fapt pentru care, se numara si acestea printre favoritele mele.  Contin vitamina A, luteina, fier, vitamina E,  o portie de seminte de pin contine 17% din necesarul zilnic de vitamina E, un antioxidant care protejeaza membranele celulare de oxidarea provocata de radicalii liberi. Mai contin si K, necesara pentru a impiedica formarea cheagurilor de sange pe artere, dar si pentru a imbunatati circulatia. Consumate moderat, te ajuta sa slabesti; cercetatorii spun ca semintele de pin contin un acid, numit pinoleic, ce are rol in suprimarea poftei de mancare. Acidul pinoleic impiedica eliberarea a doi hormoni ce provoaca foamea.  De asemenea, previn si inlatura depresia, alunga oboseala, combat anemia, intaresc sistemul imunitar, ajuta metabolismul si imbunatatesc memoria. Sunt suficiente motive pentru a consuma seminte de pin, nu-i asa? Le puteti achizitiona de AICI

 

SEMINTELE DE PSYLIUM

silueta perfecta seminte psyllium daiana kir

 

Aceste seminte le-as recomanda in special in curele de slabire, deoarece sunt cunoscute pentru faptul ca isi maresc volumul foarte mult atunci cand sunt amestecate cu apa, de aceea pot fi consumate cu putin iaurt, insa neaparat sa beti o cantinate suficienta de lichid dupa, pentru a beneficia de proprietatile lor. Contin de 14 ori mai multe fibre solubile decat ovazul, ceea ce inseamna ca vei slabi si iti vei detoxifia organismul mult mai repede prin consumul lor. Semintele de psyllium sunt si o sursa excelenta de acizi grasi esentiali omega 3 si omega 6. In plus, furnizeaza organismului tau o multime de minerale, printre care crom, magneziu, potasiu si zinc. Le puteti achizitiona de AICI

Cam acestea ar fi semintele pe care eu le consum momentan si care ma ajuta in viata de zi cu zi. Voi ce seminte consumati? Care sunt preferatele voastre? Let me know 😀

Va pup!

-Daiana

 

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>